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经过了快一个月(yuè )的训练，她以为她们就算(suàn )体(tǐ )能不好，也不会差(chà )到哪(nǎ )里(lǐ )去，不至于跑十分(fèn )钟就(jiù )开(kāi )始喘。

蒋少勋此时气的(de )脸(liǎn )色发黑，本身气势就吓(xià )人(rén )，他这么黑着脸，把艾美(měi )丽吓得浑身发抖。

她(tā )没好(hǎo )气(qì )的坐回床上，气鼓(gǔ )鼓的(de )指(zhǐ )着她们一个个：你(nǐ )还好(hǎo )意(yì )思问呢？我问你们，咱(zán )还(hái )是不是一个集体了，不是(shì )说好共同进退吗？你们怎(zěn )么(me )可以抛下我一个人(rén )。

现(xiàn )在(zài )全身上下除了手臂(bì )，其(qí )他(tā )的地方都不能动，手臂(bì )的(de )疲惫立刻显现出来。

第(dì )二(èr )种方法，是两步呼一次，两(liǎng )步吸一次，呼和吸(xī )按照(zhào )1：1的节奏，呼吸这块(kuài )天天(tiān )和(hé )肖雪做的不错，你们两(liǎng )学(xué )着点儿。

错。顾潇潇打(dǎ )断(duàn )她：我不过是比平时出操(cāo )加快了一点速度，你看看(kàn )你(nǐ )们，自己能感觉得(dé )到吗(ma )？是不是比平时出操(cāo )的时(shí )候(hòu )吃力多了？

我们的膈肌(jī )和(hé )周围的器官，会受到重力(lì )的作用，同步呼吸和跑步(bù )的(de )节奏，能够避免器(qì )官对(duì )隔(gé )膜施加不必要的压(yā )力和(hé )对(duì )呼吸产生的阻碍，掌握(wò )对(duì )了呼吸方法，会让我们(men )跑(pǎo )起步来轻松许多，不会那(nà )么快的消耗体力，明白了(le )吗(ma )？

他这活阎王的架(jià )势，把(bǎ )艾美丽给吓到了，对上(shàng )他(tā )犀利的眸子，她哇的一(yī )声(shēng )哭出来。